¿Cómo afecta la serotonina a nuestro cuerpo?

La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel esencial sobre nuestro comportamiento y metabolismo, y está relacionada con funciones vitales muy importantes tales como el sueño, la atención, el funcionamiento del aparato digestivo y el sentimiento de tristeza o depresión.

A su vez, la ausencia de serotonina se relaciona con la angustia o ansiedad que se puede llegar a sentir en un momento determinado. Con la llegada del verano, la cantidad de luz que el cuerpo recibe por día es mucho mayor; Esto hará que los niveles de serotonina en nuestro cuerpo aumenten, lo que conlleva un aumento progresivo del bienestar y la felicidad. 

Otras recomendaciones para aumentar los niveles de serotonina en nuestro organismo son:

  • Hacer ejercicio físico.
  • Una alimentación rica en legumbres, hortalizas, cereales y lácteos.
  • Evitar el azúcar y la cafeína.

 

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