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Sarcopenia en el adulto mayor

La pérdida excesiva de masa muscular esquelética y fuerza son las principales características de la sarcopenia. Se estima que afecta hasta el 24% de las personas entre 65 y 70 años, y supera el 50% en mayores de 80, afectando más a hombres que a mujeres.

Hay que asegurar un consumo adecuado de alimentos de suficiente valor energético y proteínas, además de realizar ejercicio físico con regularidad para prevenir y controlar su aparición.

Dr. René de Lamar, Hospital Perpetuo Socorro de Las Palmas de Gran Canaria.

El arte de controlar el insomnio sin fármacos

En muchas ocasiones el insomnio repercute de forma muy negativa en el rendimiento de las personas afectadas durante el día, por lo que se puede definir como un trastorno de 24 horas. Afecta con mayor prevalencia a mujeres y sus características van cambiando a lo largo de la vida.

Un adecuado manejo del insomnio desde sus inicios, incluyendo medidas no farmacológicas como ejercicio físico, higiene del sueño y dieta, puede evitar la cronificación del mismo y sus efectos sobre la calidad de vida de las personas afectadas.

Artículo del Dr. René de Lamar, para Canarias 7 Salud.

Impacto del déficit de vitamina D sobre la salud

En Europa, el 13% de la población adulta padece déficit grave de vitamina D. Osteoporosis, caídas y fracturas, resorción ósea son algunas de las consecuencias asociadas. Sin embargo, el déficit de vitamina D también está vinculado al desarrollo de enfermedades con sus consecuencias asociadas como son el Alzheimer, la depresión, la esclerosis múltiple, cáncer y diabetes, entre otras.

Las personas mayores de 70 años, principalmente institucionalizados, pueden considerarse como grupo de riesgo para padecer déficit de vitamina D. Los controles periódicos en pacientes de riesgo de padecer deficiencia de vitamina D cada día cobra más importancia así como las medidas preventivas.

Una buena alimentación también puede ser clave. Los pescados grasos como el salmón, arenques, sardinas y caballa, así como la carne y determinados alimentos enriquecidos como los cereales y la leche te ayudarán a prevenirlo.

Artículo del Dr. René de Lamar para Canarias 7 Salud.

El Dr. René de Lamar, Hijo Adoptivo de la Ciudad.

Hace más de 30 años el Dr. René llegaba a la isla de Gran Canaria para dedicarse a su pasión, la Geriatría y la Gerontología, atendiendo a sus pacientes con total entrega y devoción.

Tras esta larga andadura profesional llena de dedicación, trabajo, formación continuada y divulgación científica, el doctor René de Lamar recibía el pasado mes de junio el título de Hijo Adoptivo de la Ciudad, otorgado por el Ayuntamiento de Las Palmas en un acto muy emotivo.

En la actualidad, el doctor René continúa su labor como parte del equipo médico del HPS – Hospital Perpetuo Socorro y tiene consulta propia en Lamar Salud.

¿Y por qué esa pasión por la Geriatría? Así lo explica el doctor: «Yo hice el internado en Medicina Interna pero siempre me apasionó el misterio del envejecimiento humano. En aquella época hacer la especialidad de Geriatría era algo como raro y muchas veces la gente me preguntaba qué era. Cuando llegué aquí me seguía encontrando con esa pregunta y por eso mi interés en la divulgación a la población. De hecho, en España es una especialidad médica acreditada desde 1977. Es una especialidad deficitaria porque hay pocos geriatras ante el enorme envejecimiento poblacional, porque en el año 2050 España será el país más envejecido del mundo y los medios para la atención a esa realidad que viene son deficitarios».

René de Lamar señala el campo de la neurodegeneración como un aspecto que le interesa especialmente. Y lo aborda no solo desde el punto de vista científico sino teniendo muy presente la calidad de vida del paciente y también de quienes están a su alrededor. Subraya en ese sentido que lo importante es que la persona pueda mantener la funcionalidad, pues algunas patologías son hasta cierto punto inevitables, a razón de una por cada década de vida. «Lo importante es que la persona sea autónoma, que pueda salir, que pueda comprar el pan, que salga con la familia a comer el domingo… Defender y proteger la autonomía y evitar la discapacidad es uno de los objetivos clave de esta especialidad, además de tratar las patologías que se presentan. Desde cualquier edad hay que favorecer el envejecimiento exitoso y saludable, que es una premisa relevante en esta sociedad envejecida. Eso debe ser un objetivo sanitario prioritario».

En cuanto a las patologías, René de Lamar señala que uno de los grandes retos científicos, y también asistenciales, es cómo encarar el alzhéimer. «El primer factor de riesgo no modificable para padecerlo es la edad y teóricamente a partir de los 80 años se incrementa exponencialmente ese riesgo. Pero hay que matizar que no todas las personas que cumplen años, que llegan a nonagenarios o centenarios, tienen necesariamente que demenciarse. A día de hoy el alzhéimer ya está catalogado como la epidemia del siglo XXI, con unos costes que pueden ser más elevados que los del cáncer, de manera que todo lo que podamos hacer para mantener las funciones del paciente, incluso cuando aparece la enfermedad, pues bienvenido sea».

Hijo Adoptivo de Las Palmas

Alteraciones del olfato en el adulto mayor

El sentido del olfato nos ayuda a disfrutar de la vida, nos informa del mundo que nos rodea y nos advierte de diversos peligros.

La pérdida o disminución del olfato en personas mayores sin una causa que lo justifique, puede ser indicativo del inicio de una enfermedad neurodegenerativa como la enfermedad de Alzheimer o la de Parkinson.

Se deben recomendar medidas que suplan esta pérdida, como la instalación de detectores de humo y adquirir el hábito de comprobar siempre la fecha de caducidad de los productos antes de su consumo.

Artículo del Dr. René de Lamar para Canarias 7 Salud.

La inestabilidad a la marcha y caídas en el adulto mayor

Un tercio de las personas mayores que viven en su domicilio se caen cada año. Debido a la disminución de la fuerza muscular y de la velocidad de activación de los reflejos, los mayores están especialmente predispuestos a sufrir caídas cuando padecen inestabilidad por cualquier causa.

La identificación de los factores de riesgo de inestabilidad y caídas es la base para establecer cualquier programa de prevención.

Artículo del Dr. René De Lamar para Canarias 7 Salud.

Cómo afrontar el calor en los adultos mayores

En los mayores hay una atenuación de la respuesta a la sed ante la deprivación de agua. El agotamiento por calor es el síndrome más frecuente ante las altas temperaturas.

Y es que con la edad se producen alteraciones de las respuestas fisiológicas ante los cambios de temperatura, cierto grado de disminución de la sensibilidad de los receptores y probable respuesta irregular ante los estímulos por parte del centro termorregulador. El Dr. René de Lamar nos ofrece estos consejos para prevenir el golpe de calor en el adulto mayor.